وأوضح د. جمال شعبان في تصريحاته أن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات بصفة مستمرة يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب والشرايين. وأضاف أن الإفراط في تناول الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل البطاطس المقلية ورقائق الشيبسي قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وزيادة فرص الإصابة بالأمراض القلبية.
كما حذر من تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، موضحًا أنها تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، مما يزيد من مستوى ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب. وأضاف أن المشروبات الغازية تتسبب في زيادة الوزن، مما يعزز من خطر الإصابة بمشاكل القلب والشرايين.
وأشار أيضًا إلى أن تناول الأطعمة المعالجة مثل اللانشون والشورب المعلب يمثل خطرًا كبيرًا على صحة القلب، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والدهون المشبعة. كما أوصى بتقليل تناول اللحوم الحمراء والابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر.
وأكد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه، يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين. وذكر أن ممارسة الرياضة بانتظام أيضًا تساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ومعدل الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ختامًا، نصح د. جمال شعبان بتبني نمط حياة صحي يتضمن التوازن الغذائي وممارسة الأنشطة البدنية، مشيرًا إلى أن الوقاية خير من العلاج في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.