تعرف على كيفية تجنب تعليقات وتصرفات شائعة قد تؤثر سلبًا على علاقة أطفالك بالطعام. اكتشف أهمية اختيار الكلمات بعناية لتعزيز عادات غذائية صحية وتقدير الذات لديهم.
.webp "كيف نتحدث مع أطفالنا عن الطعام")
أفضل النصائح للتواصل الصحيح حول الطعام:
-
لا تصف الطعام بـ "جيد" أو "سيئ":
تجنب تصنيف الطعام بهذه الطريقة، وبدلاً من ذلك، ركز على فوائده الصحية، مثل أن الكربوهيدرات توفر الطاقة، والدهون تسهم في امتصاص الفيتامينات.
-
توقف عن التعليقات السلبية عن الأجسام:
عند الحديث عن الجسم، ركز على التنوع الطبيعي للأشكال والأحجام، وأكد أن قيمة الشخص لا تتحدد بحجم جسمه. -
لا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب:
استخدام الحلويات لتحفيز تناول الطعام الصحي يقلل من جاذبية الخيارات الصحية، مثل الخضروات، على المدى البعيد. -
احترم احتياجات الأطفال الغذائية:
الأطفال بحاجة إلى تناول الطعام بشكل متكرر أكثر من البالغين. لا تمنعهم من تناول وجبة خفيفة لأن موعد العشاء قريب.
أهمية اختيار كلماتك بحذر:
تصبح كلماتنا عن الطعام والجسم جزءًا من "الحديث الداخلي" لأطفالنا عندما يكبرون. لذا، تعامل بوعي وإيجابية، مما يساعد في بناء علاقة صحية ومستدامة بين أطفالك والطعام.