هل الاستحمام اليومي مفيد أم مضر للبشرة؟ آراء أطباء الجلدية ونصائح مهمة للعناية بالبشرة

 يُعتبر الاستحمام اليومي عادة شائعة بين الناس في مختلف أنحاء العالم، حيث يربط الكثيرون بين النظافة الشخصية والصحة العامة. لكن في السنوات الأخيرة، بدأ عدد من أطباء الجلدية في إثارة تساؤلات مهمة حول هذه العادة اليومية، وهل هي بالفعل مفيدة للبشرة أم قد تؤدي إلى أضرار غير متوقعة؟

رأي خبراء الجلدية: هل الإفراط في الاستحمام مضر؟

أوضح الدكتور روبرت شمرلينغ، من كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الاستحمام اليومي لا يُعد ضرورة طبية، بل هو سلوك اجتماعي مكتسب. وفي مقال نُشر عام 2021، شدد شمرلينغ على أن الماء الساخن مع استخدام الصابون يوميًا قد يُزيل الطبقة الدهنية الطبيعية التي تحمي الجلد، بالإضافة إلى القضاء على بعض أنواع البكتيريا النافعة، مما يترك البشرة أكثر عرضة للجفاف، الحكة، وحتى العدوى الجلدية.

كما أشار إلى أن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا يوميًا قد يزيد الأمر سوءًا، إذ يُفضل تقليل عدد مرات الاستحمام خلال الأسبوع للحفاظ على توازن الجلد الطبيعي. ولفت الانتباه إلى أن الإفراط في الاستحمام لا يُحسن الصحة، بل على العكس، قد يؤدي إلى مشكلات جلدية واستهلاك زائد للمياه.

دراسات طبية: هل يؤثر تكرار الاستحمام على الأمراض الجلدية؟

على الجانب الآخر، قدّمت الدكتورة روزاليند سيمبسون، أخصائية الأمراض الجلدية بجامعة نوتنغهام، رؤية مختلفة، حيث أشارت إلى دراسة شملت 438 شخصًا يعانون من الأكزيما الجلدية. الدراسة لم تُظهر فرقًا ملحوظًا في الأعراض بين من يستحمون يوميًا ومن يقلّلون عدد مرات الاستحمام، مما يُشير إلى أن عدد مرات الاستحمام قد لا يكون العامل الأساسي في تفاقم هذه الحالات الجلدية.

ومع ذلك، أوصت سيمبسون بعدم البقاء لفترات طويلة تحت الماء الساخن، مؤكدة أن الاستحمام القصير بالماء الفاتر هو الأفضل للبشرة، مع اختيار منتجات خالية من العطور والكبريتات للحفاظ على صحة الجلد.

نمط الحياة وعدد مرات الاستحمام

وفي تصريحات لصحيفة "نيويورك تايمز"، أكدت الدكتورة ماريسا غارشِك، أخصائية الجلدية في نيويورك، أن عدد مرات الاستحمام يجب أن يكون مرتبطًا بنمط الحياة. فالذين يمارسون الرياضة بكثافة أو يعانون من التعرق المفرط، من الأفضل لهم الاستحمام بشكل يومي لتجنب انسداد المسام وظهور الحبوب والبثور.

أهم النصائح للعناية بالبشرة أثناء الاستحمام

يوصي الأطباء بعدة نصائح عند الاستحمام للحفاظ على بشرة صحية:

• تجنب الماء الساخن جدًا، واستخدام الماء الفاتر بدلاً منه.

• استخدام صابون لطيف ذو درجة حموضة متوازنة (pH مناسب).

• تجفيف الجسم بلطف باستخدام منشفة ناعمة عبر التربيت، وليس الفرك القوي.

• استخدام مرطب بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على رطوبة الجلد.

• الحد من مدة الاستحمام لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية من الجلد.

خلاصة: ما هو الأفضل لبشرتك؟

لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع، فاحتياجات الجلد تختلف من شخص لآخر. المفتاح هو الاعتدال والوعي بنوع البشرة ونمط الحياة. من الضروري اختيار منتجات مناسبة وتجنب المبالغة في التنظيف، فالإفراط في النظافة قد يكون له عواقب غير مرغوبة على صحة البشرة.