فوائد مضغ العلكة وأضراره

 يعتبر مضغ العلكة عادة شائعة لها فوائد عديدة، خاصة عند اختيار الأنواع الخالية من السكر. وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA)، فإن مضغ العلكة يمكن أن يكون وسيلة فعالة للمساعدة في الوقاية من تسوس الأسنان وزيادة إفراز اللعاب، الذي يعمل على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي وتقليل تكوّن البلاك.

فوائد مضغ العلكة

1. زيادة إفراز اللعاب:

• يساعد اللعاب في غسل بقايا الطعام والسكريات من الفم.

• يعزز إعادة تمعدن الأسنان، مما يساهم في الوقاية من التسوس.

1. إزالة البكتيريا:

   • بعض أنواع العلكة تعادل استخدام الخيط في تنظيف المناطق الصعبة الوصول.

2. تحسين حركة الأمعاء:

   • العلكة المحلاة بالسوربيتول تعمل كملين خفيف، مما يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.

3. التخلص من الروائح الكريهة:

   • العلكة المنكهة بالنعناع تساعد على تحسين رائحة الفم.

أضرار مضغ العلكة

1. العلكة المحلاة بالسكر:

   • قد تزيد من خطر تسوس الأسنان.
   • تغذي البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

2. مشكلات هضمية:

   • بعض المحليات مثل السوربيتول قد تسبب الإسهال أو الانتفاخ لدى المصابين بمشكلات هضمية كمتلازمة القولون العصبي.

3. الإفراط في بلع العلكة:

   • قد يؤدي تناول كميات كبيرة إلى انسداد الجهاز الهضمي (البازهر)، مما يسبب الإمساك وآلام البطن.

نصائح لاختيار العلكة المناسبة

• اختر الأنواع الخالية من السكر والمحلاة بمادة الزايليتول، التي تمنع تغذية البكتيريا المسببة للتسوس.

• تجنب الأنواع المحلاة بالسكر للحفاظ على صحة الأسنان.

• إذا كنت تعاني من مشكلات هضمية، تجنب العلكة المحتوية على السوربيتول.

ماذا يحدث عند بلع العلكة؟

لحسن الحظ، بلع العلكة بالخطأ ليس أمرًا خطيرًا، إذ تمر عبر الجهاز الهضمي وتخرج خلال أيام قليلة. لكن تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى انسداد معوي، لذا من الأفضل تجنب ذلك.

خلاصة

مضغ العلكة يمكن أن يكون عادة صحية إذا اخترت النوع المناسب وتجنب الإفراط. اهتم باختيار العلكة الخالية من السكر واستمتع بالفوائد التي تقدمها لصحة الفم والأسنان مع الحفاظ على الاعتدال!