مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى مشروبات تعزز التدفئة وتوفر التغذية اللازمة للحفاظ على النشاط والصحة. قدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته على فيسبوك مجموعة من المشروبات التي تساعد في الشعور بالدفء وتحسين الصحة. إليك أبرز هذه المشروبات:
الكاكاو الساخن الكريمي: يتميز هذا المشروب بثراء طعمه ويعتبر من المشروبات المثالية للتدفئة. يمكن تناوله مع قطع بسكويت القرفة لزيادة الشعور بالدفء.
شراب القرفة بالحليب أو الزنجبيل بالحليب: يعد كل من القرفة والزنجبيل من المشروبات الصحية التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل. عندما يتم إضافة الحليب، فإن الفائدة تتضاعف بفضل خصائصه الغذائية.
شراب الزنجبيل بالقرفة: من المشروبات التي تعزز التدفئة بشكل كبير، كما أنه ينشط الدورة الدموية ويساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
شراب الحلبة بالحليب: تتميز الحلبة بكونها غنية بالحديد والفيتامينات، ما يجعلها مشروبًا مثاليًا لدعم صحة الجسم وتقويته في الشتاء.
المغات: من المشروبات الشهيرة التي تحتوي على مكونات غذائية غنية. ورغم فوائده الكبيرة، يجب الانتباه إلى أن المغات قد يزيد الوزن بفضل المكونات الغنية بالطاقة.
مشروب الليمون بالعسل: يعد هذا المشروب مفيدًا بشكل خاص في تنظيف الجسم من السموم. كما أنه يعمل كوقاية من البرد والأنفلونزا. كوب من هذا المشروب في المساء يساعد على منح الجسم الدفء والراحة للأعصاب.
البليلة الساخنة (مشروب القمح): يعتبر مشروب القمح من المشروبات الغنية بفيتامين (B)، وهو مثالي لتغذية الأطفال، ويمكن تقديمه لهم صباحًا أو مساءً قبل الذهاب إلى المدرسة.
خلاصة القول
تعتبر هذه المشروبات الشتوية ليست فقط مصدرًا للتدفئة، بل أيضًا تحتوي على فوائد صحية متعددة، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا للحفاظ على الصحة والراحة خلال فصل الشتاء.