يعاني الكثير من الأشخاص من السعال والكحة الشديدة في فصل الشتاء، حيث يعتبر السعال أحد الأعراض الشائعة لنزلات البرد. وللتخلص من هذه المشكلة بشكل سريع، يمكن اتباع بعض العلاجات الطبيعية والنصائح التي تساعد في تخفيف الأعراض.
شرب السوائل بكميات كافية
يساعد شرب السوائل الدافئة في تخفيف المخاط المتراكم في الحلق، كما أن المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الحساء تعد من الخيارات المثالية لتلطيف الحلق. كما أن تناول العصير يمكن أن يساهم في تهدئة السعال.استخدام الحلوى الخاصة بالسعال
يمكن أن تساعد الحلوى أو السكاكر الصلبة في تخفيف السعال الجاف، حيث تعمل على تلطيف الحلق وتخفيف التهيج الناتج عن السعال المستمر.تناول العسل
يعد العسل من العلاجات الفعالة لتهدئة السعال، حيث يمكن تناول ملعقة صغيرة منه لتهدئة الحلق. ومع ذلك، يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة، لأنه يحتوي على بكتيريا قد تكون ضارة لهم.ترطيب الهواء
يمكن استخدام جهاز مرطب الهواء لزيادة الرطوبة في المكان، مما يساعد على تخفيف التهيج في الحلق. وفي حال عدم توفر جهاز الترطيب، يمكن اللجوء إلى حمام بخار بسيط كحل رخيص وفعّال.تجنب التدخين
يعد التدخين من العوامل التي تزيد من حدة السعال وتسبب تهيج الرئتين، مما يزيد من الأعراض. من الأفضل التوقف عن التدخين تمامًا أو التحدث مع الطبيب للحصول على نصائح حول كيفية الإقلاع عن هذه العادة الضارة.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تقليل السعال والكحة وتحسين حالة الحلق بشكل طبيعي وآمن.